
▍▎上山下海的田野私廚夏令營→適合暑期後升四年級~七年級生
「真正的美食來自大自然」— Alain Ducasse
被喻為世紀廚神的法國主廚Alain Ducasse 因從小在農家長大,餐桌上的佳餚都是奶奶直接採摘農地的食材烹煮而成,讓他體悟到美食的靈魂在於食材。因此田野私廚夏令營,除了分享簡單料理技巧,更要帶領小孩直接走入農田、菜園、魚塭,認識食材生長在土地的樣態,採摘捕撈新鮮的當季食材,品嚐最短里程的食物美味。並學習以最直接的在地能源─柴火來烹調食物;從土地到餐桌,帶給小孩另一種看食物的視角,成為一位照顧自己、家人、環境的小私廚。
今年度裡山塾重新定位營隊主軸,也更新營隊名稱,融入環境永續議題的遊戲,及呼應今年裡山塾的土壤年主題,第四天的綠餐桌會帶領孩童體驗利用今年4月新蓋好的土窯來料理。
- 「上山下海的田野私廚夏令營」玩什麼?!學甚麼?!









- 主辦單位|觀樹教育基金會 裡山塾
- 活動時間|114年7/16(三)-7/19(六),四天三夜
- 課程地點|裡山塾 地址:358苗栗縣苑裡鎮蕉埔里八鄰82號(蕉埔國小上方200公尺)
及雲林縣口湖鄉成龍溼地。 - 活動費用|每人$10,000元,含食、宿、交通、講師、材料、保險等。
- 招生對象|暑假後升國小四年級到七年級的學生。
- 註:三年級生若有興趣參加,請家長先來電與團隊一起討論評估。
- 招生人數|共計18人,達18人才開團。
- 聯絡洽詢|037-745200 (周一休館)LINE@ (ID @ehh0527t)
- 電子信箱|organic.farm@msa.hinet.net
- 接送說明|共有三個集合點,台中火車站、新竹火車站、裡山塾。可依家長需求選擇。
- →台中火車站/新竹火車站,第一天集合接送時間8:00,第四天回程接送時間約17:30。
→自行接送,第一天9:30前抵達裡山塾,第四天回程接送時間約15:30。
→不住宿方案,除第一天 9:30 前抵達,其餘每天8:00前送抵裡山塾;前三日的回程接送時間約20:00,第四天回程接送時間約15:30。 - 住宿地點|萊穗民宿 https://kskk82.pse.is/5wdjzn(距裡山塾車程約5分鐘)
- 備註說明|第三天赴成龍溼地為統一搭乘遊覽車,8:00從民宿出發,18:00從成龍溼地回程。
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| 第一天 | 活動名稱 | 活動內容 | |
| 09:30 – 10:00 | 哈囉!里山 | 各位小私廚們,快來裡山塾報到吧! | |
| 10:00 – 10:30 | 相見歡 | 認識來自各地的新朋友,這些都是陪伴彼此度過四日挑戰的好夥伴喔! | |
| 10:30 – 12:30 | 私廚挑戰Ⅰ 自己的餐具自己做 | 環保餐具並不難,只要學會聰明地利用里山資源-竹子,在老師的帶領下動動手加入自己的巧思,馬上就能擁有個人專屬的竹餐具囉! | |
| 12:30 – 13:30 | 午餐-裡山燴 | 拿出親手製作的餐具,迫不急待來試試看好不好用!別著急,這頓先讓裡山塾來招待你,之後的餐點就靠你來挑戰啦! | |
| 13:30 – 17:30 | 私廚挑戰Ⅱ 米從哪裡來? | 在等待傍晚涼爽的收割時間,先動手來做第一天晚餐的主食─米麵?其實就是粄條啦!做完粄條,太陽公公的威力已減弱一半,正是適合下田的時機。 我們將戴上斗笠、披上毛巾,一起下田學習怎樣割下金黃稻穗、脫穀以及晒榖。 | |
| 17:30 – 19:00 | 休息一下 | 稍微清洗一下,整理行李;然後,我們要移動到舒服的民宿,洗去一身的疲倦。 | |
| 19:00 – 20:00 | 晚餐- 今晚不吃飯?! | 不吃飯,要吃什麼呢?來一碗自己做的涼拌粄條,加上一點雞肉絲,一點小黃瓜、一點蛋絲,再淋上香濃的芝麻醬,肯定超爽口! | |
| 20:00 – 21:00 | 擬菜單 行前團隊大考驗 | 明天要上菜市場買菜,為明天晚餐作準備。要吃什麼呢?請依私廚採買守則,自己設計出令人食指大動的一餐吧! | |
| 就寢時間 | 晚安,夥伴! | 辛苦了一天,放鬆躺平,祝大家好眠一夜! |
| 第二天 | 活動名稱 | 活動內容 |
| 08:00 – 09:00 | 在地排隊早餐報你吃 | 起床囉!讓我們搭上公車,去尋找在地美味早餐。 |
| 09:00 – 11:00 | 私廚挑戰Ⅲ 菜市場探險行 | 吃完早餐,讓我們拎著迦仔袋,備好昨晚擬的菜單,出發去逛菜市場~要跟誰買?怎麼選菜?甚至,該怎麼議價?菜市場的探險特別刺激 |
| 11:20 – 13:00 | 私廚挑戰Ⅳ 外食怎麼選? | 來到苑裡小鎮,當然不能錯過在地美食。不過,魔鬼就藏在細節裡。飯後,看看大家吃了什麼?每個選擇背後隱藏著什麼秘密?外食怎麼選才健康、會安全,這堂課要讓大家在實戰中練習。 |
| 13:00 – 13:30 | 午休 | 酣睡一下,補足體力,下午又是活龍一條。 |
| 13:40 – 14:30 | 菜市場心得分享 | 有趣、刺激的菜市場之旅,到底發生了甚麼事,就讓各小組來分享,並且一起檢視是否有達成友善菜單的採買任務呢?! |
| 14:30 – 15:30 | 永續餐桌遊戲-山村篇 | 如果有一天…有錢也買不到食物….,這應該是天方夜譚吧?!真的有可能嗎?!讓我們透過好玩的遊戲,仔細盤點我們的餐桌出了甚麼問題。 |
| 15:30 – 17:50 | 私廚挑戰Ⅴ 無電無瓦斯炊煮 | 經過了驚悚的遊戲之旅,接續小私廚們要進階到晚餐自己煮,而且要自己劈材、備柴火,並將早上採買的食材整理洗淨,然後升火,依序爆香、炒煮,最後端上一鍋充滿濃濃鄉村味的湯麵。 |
| 17:50 – 19:00 | 晚餐 | 收拾整理完場地,洗淨雙手,就來細細品味各組努力了一天的成果,飯後要請所有的小私廚們評比晚餐,票選誰是今天最佳的小私廚們! |
| 19:30 – | 盥洗‧休息 | 辛苦了一天,盥洗完早點休息,明天要早起搭車去雲林。 |
| 第三天 | 活動名稱 | 活動內容 | |
| 08:00 – 10:00 | 出發,雲林我來了! | 搭車前往雲林口湖鄉,開啟今天的食魚教育之旅。 | |
| 10:00 – 11:10 | 哈囉!台灣鯛 | 第一站來到台灣鯛生態創意園區,除了了解台灣鯛的養殖方式,還可以品嘗滿口鮮味,讓小朋友一碗接一碗續的鯛魚湯! | |
| 11:30 – 13:00 | 午餐 | 第二站來到口湖鄉成龍村,先透過舌尖認識口湖養殖業。午餐特別委由在地青創夥伴─覓海小徑製作特色餐盒,以及里海老師還會現場分享如何讓蛤蜊土砂,怎麼料理好喝的蛤蜊湯,並讓小私廚們現場品味一下。 | |
| 13:00 – 14:00 | 永續餐桌遊戲-海洋篇 | 有一天….餐桌上的魚會不會不見?!透過好玩的釣魚大賽遊戲,模擬我們的食魚習慣跟海洋資源間的關係如何互動。 | |
| 14:00 – 16:30 | 私廚挑戰Ⅵ下水摸蛤趣 | 在下水摸蛤之前,先透過角色扮演了解成龍村友善的生態混養文蛤是怎麼長大的;待日頭威力稍減,再換裝,前往漁塭下水摸蛤趣,摸到的文蛤都要通通帶回家,為明天的午餐加菜喔。 | |
| 16:30 – 17:30 | 漫步濕地 | 傍晚成龍村的濕地是很美的,除了落日餘暉,藝術家在濕地所創作出的藝術作品,也是很多人到訪的原因;那為什麼要邀請藝術家來濕地創作呢?就讓我們一邊欣賞風景,一邊聽成龍村的故事! | |
| 17:30 – 18:00 | 晚餐 | 簡單的晚餐,但不簡單的味道,離去前的晚餐還是要來份滿載濃濃海味的飯糰喔! | |
| 18:00 – 20:00 | 回程 | 累了一天,車上好好休息。 | |
| 20:00 – | 盥洗‧休息 | 跟家人報個平安,就趕快盥洗休息,迎接明天的魔王大挑戰。 |
| 第四天 | 活動名稱 | 活動內容 |
| 08:00 – 09:00 | 散步去吃早餐 | 到民宿鄰近的早餐店享用早餐,餐後偷個空檔欣賞一下今年苑裡當紅的稻田彩繪─天后駕到。 |
| 09:00 – 12:00 | 私廚挑戰Ⅶ 綠餐桌動手做 | 最後一個私廚的挑戰,讓我們用今年新落成的土窯,自己採摘的蔬菜、自由放牧的雞、雞蛋、台灣本土小麥粉….設計、料理出一桌豐盛的窯烤大餐。 |
| 12:00 – 13:30 | 午餐 | ~開動~一起來品味自己親手做的窯烤大餐。 |
| 13:30 – 15:30 | 私廚挑戰成果驗收 | 讓我們一起回顧這四天精彩充實的私廚挑戰,看看厲害的我們學到了那些技能與知識,並將它寫下來,承諾自己要當個照顧自己、家人、環境的小私廚。 |
| 15:30 – | 再會~里山 | 再見,小私廚們,有空歡迎再來裡山塾分享你的綠行動。 |
營隊團隊介紹:

土豆老師:師大環教所畢業,投入環境教育已20多年,擅長課程設計,超過百場的食農教育推廣講座,超過千場的帶隊經驗。也擅自然素材編織、竹工藝、木食器製作,是裡山塾的全能王!

阿華田老師:中原大學化工系,因喜歡和小孩一起在自然環境裡探索玩樂,所以後續進修取得教師資格,並投入環境教育工作近20年,也是裡山塾的資深老鳥,帶隊經驗超過千場。喜歡研究料理,學習里山阿嬤醃漬、米食等傳統手藝。

天空老師:師大環教所畢業,投入環境教育工作逾15年,帶隊經驗超過上百場。細心又重生活規矩的她,是營隊的「安心亞」,小孩交給她,家長就安心啊!且因有幼教經驗,擅長循序漸進引導中低年級小朋友學習。

芒芒老師:中興大學農藝所畢業,熟悉農業的大小事,是裡山塾菜園、稻田的總管。也是裡山塾的資深老鳥,活動帶隊經驗超過9年。個性像小孩的她,很容易跟小孩玩成一片。

牛奶老師:台大財金系畢業。是裡山塾的探險活寶,喜歡上山下海,用滿滿的好奇心帶孩子發現自然的祕密。相信玩耍中藏著最深的學習,每一次探險都是成長的開始!

三媽老師:台中教育大學資統所畢業,溫柔正向的她,提供小孩在學習時滿滿正能量,大自由度的學習空間。喜歡念書學習的她,是裡山塾的點子王,提供許多提升教學品質的做法與輔助教具。

太陽老師:中興大學昆蟲所畢業,是孩子們眼中陽光、開朗的大男孩。從小就喜歡在草叢裡翻找小昆蟲,對自然充滿好奇,喜歡觀察、紀錄、希望能用熱情把更多人帶進奇妙的生態世界。
希望陪伴營隊的孩童一起學習~
- 對抗食安 培養“選擇外食”、“採買“、“自煮”的食能力
食安問題從來不曾消失過,近期的蘇丹紅、寶林事件讓身為家長的你,又再度拉升了對小孩飲食安全的擔憂。該如何讓孩子吃得健康、吃的安全。培養小孩的「食」能力顯得更加重要,如何在沒有父母的幫助,小孩還能吃得好、吃得健康!
因此,在這次的營隊設計適合國小四~國七年級孩子們的課程,在農村生活中進行「食農挑戰」,透過「自己設計菜單」、「逛菜市場」、「自己選擇午餐」、「自己烹煮」一連串親近土地、體驗學習的課程設計讓小孩學習認識食物、手煮好食。 - 親近自然,放鬆身心,享受綠療育
現代的小孩很忙碌,上學、安親班、學習才藝、準備升私中、難得的空閒就留給了手機、平板。但依據心理科學的研究,線上遊戲、追劇雖看似讓自己放鬆,但卻是讓腦部更累的休閒活動。反倒大自然環境會讓腦部產生讓身心放鬆,產生愉悅感的血清素。
因此在這次的營隊,除了讓小孩置身於里山里海中,在大樹下、稻田中、溪流裡、濕地旁…、也由受過森林療育課程的同仁在活動中穿插靜心放鬆的小時光,讓小孩習得自我放鬆術。
學習團隊合作 增進溝通能力
因應多元民主的社會,每個人自我意識提升,雖然這是培養創意的根基,但卻也讓同一句話,在每個人腦中都有各自的想像,增加溝通的難度。但現在的世界是需要跨領域同工合作,所以如何聽懂別人想傳達的訊息,以及融合於群體中一起解決問題,是除了學科外,小孩更需要的能力。
因此,營隊大部分的活動都是採小組進行,開啟小孩有更多與人溝通,練習與來自不同背景,不同年齡層的小孩對話學習機會,並且一起完成小組任務。相信過程中一定有愉快的討論、被迫妥協、談不攏而起的爭吵,但這都是增加溝通能力很棒的經驗值,相信藉由不斷的經驗累積與引導,小孩會開始練習打開耳朵,聽別人怎麼說。- 與世界接軌 追求永續韌性 為環境盡一份心力
在全球化的年代,大家都是世界公民,自己的一小份力量,都可以為世界帶來那麼一丁點改變。因此在全球暖化,氣候劇烈變遷的威脅,大家都想盡一份心力,減緩地球暖化速度。而最簡單,也最能累積群眾力量的就是透過三餐的飲食。全球因為生產糧食而造成的碳排,高達總碳排的1/4,所以透過營隊學習當令當季飲食,支持友善種養殖的農漁產品等永續生活飲食的小知識,落實於日常生活中,不僅照顧到我們的巴肚,也照顧到我們的地球。
